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噹~噹~噹~噹~ 酪梨牛奶~~~
牛肉 酪梨牛奶 甘蔗汁...據說讓胎兒快速成長的三大秘方
粉多人都以為酪梨脂肪高而不敢多吃
其實酪梨果實糖分含量低 植物性脂肪高 不含膽固醇
多為單元不飽和脂肪酸 能減少壞的膽固醇(低密度膽固醇)
富含鉀 葉酸 維生素B6 C E及纖維質
為金氏世界紀錄記載最營養的水果
對人體具有保健效用
預防心血管疾病 對糖尿病與心血管疾病患者有助益
抗氧化功能更能延緩老化
現在正值酪梨的產季
前幾天...我們買水果時剛好有看到...就先買了一顆~
((( 還不便宜呢...一顆要NT59 ( NT79/斤 ) )))
今天...開始要來製作酪梨牛奶囉~
材料 :
酪梨 半顆
蘋果 一顆
牛奶 約1000C.C (在下喜歡奶味...後來發現...有點加太多了~
)
蜂蜜 少許
冰塊 少許
( 原本還有要加香蕉的 但最後一根不小心被吃掉了~ )
還可以依個人喜好加入布丁 養樂多 巧克力醬哦~~~
作法 :
首先~酪梨對半切
去皮 去籽
切丁
接著將材料放入果汁機內攪拌~即完成!!!
喝起來...還不錯喝...除了有點苦澀外........
後來上網詢問孤狗大神才發現
原來...要用完全熟透的酪梨(外表發黑) 才不會澀啦~
下次~再來試試~~~
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