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話說~
自從在下的肚裡住了小摳摳後
在下便開始每天飲用
志玲姐姐多年前摔馬時補充體力的營養品~
噹噹噹...優質蛋白素~
結果~
在下每次產檢時
醫生都說:寶寶十分活潑 好動哦~
而且...截至目前為止
麻麻和寶寶都十分健康哦~
在下在想........
應是優質蛋白素的功勞吧~
這東東含有80%以上的蛋白質
可提供豐富均衡的必需胺基酸
其蛋白質經消化率修正的胺基酸評分值(PDCAAS)高達1
且零脂肪 低乳糖
不含化學色素及人工香料和防腐劑
養營方便又好吃
且不會讓麻麻和肚裡的寶寶虛胖及吃進對人體不好的物質哦~
懷孕時蛋白質的補充十分重要
其是構成肌肉皮膚血液器官內分泌腺的主要來源
除了供給胎兒營養 促進其生長及腦細胞發育外
還會影響胎盤發育 羊水生成 子宮增大
以及媽咪本身循環血液量的增加和餵哺母乳前的準備...等
營養師指出 依衛生署的建議
在懷孕初期
每天應多增加攝取10克的蛋白質 (約為 1.5 顆的蛋)
但在懷孕中、後期
則每天應增加 20 克左右
其中一半以上需來自高生理價值蛋白質的動物性食物
如：蛋、牛奶、肉類、魚類等
植物性蛋白質可增加豆漿、豆腐等黃豆製品的攝取量
但建議媽咪不須補充特別多的肉類
同時還要注意烹調方式
才能真正吃的健康喔~
然而
現在大部份的媽咪(包括在下)
都嘛是老外老外...三餐老是在外
要均衡飲食根本是天方夜譚
而且外食的烹調方式大部份都嘛過油過鹹...
為了補充所需的營養
搞不好反而吃進過多的油脂和人工調味料~
而且
早期會孕吐時
根本吃不下任何東東...
所以
在下每天至少
早上會泡一杯媽媽奶粉+優質蛋白素+早餐
若晚上睡前肚子會餓時
就再泡一杯媽媽奶粉+優質蛋白素當消夜
相當健康又滿足哦~
P.S.要注意哦~一歲以下之嬰兒不可食用哦~
~~~以上純屬在下一點小小的淺見分享哦~~~ ^_________^ 喜歡的話...別忘給在下一個鼓勵哦~
自從在下的肚裡住了小摳摳後
在下便開始每天飲用
志玲姐姐多年前摔馬時補充體力的營養品~
噹噹噹...優質蛋白素~
結果~
在下每次產檢時
醫生都說:寶寶十分活潑 好動哦~
而且...截至目前為止
麻麻和寶寶都十分健康哦~
在下在想........
應是優質蛋白素的功勞吧~
這東東含有80%以上的蛋白質
可提供豐富均衡的必需胺基酸
其蛋白質經消化率修正的胺基酸評分值(PDCAAS)高達1
且零脂肪 低乳糖
不含化學色素及人工香料和防腐劑
養營方便又好吃
且不會讓麻麻和肚裡的寶寶虛胖及吃進對人體不好的物質哦~
懷孕時蛋白質的補充十分重要
其是構成肌肉皮膚血液器官內分泌腺的主要來源
除了供給胎兒營養 促進其生長及腦細胞發育外
還會影響胎盤發育 羊水生成 子宮增大
以及媽咪本身循環血液量的增加和餵哺母乳前的準備...等
蛋白質攝取不足時
會造成生長發育遲緩、體重不足、容易疲勞、抵抗力減弱
懷孕期攝取不足時
會容易產生貧血、水腫、子宮收縮能力不良、流產或出生嬰兒體重身高不足
營養師指出 依衛生署的建議
在懷孕初期
每天應多增加攝取10克的蛋白質 (約為 1.5 顆的蛋)
但在懷孕中、後期
則每天應增加 20 克左右
其中一半以上需來自高生理價值蛋白質的動物性食物
如：蛋、牛奶、肉類、魚類等
植物性蛋白質可增加豆漿、豆腐等黃豆製品的攝取量
但建議媽咪不須補充特別多的肉類
同時還要注意烹調方式
才能真正吃的健康喔~
然而
現在大部份的媽咪(包括在下)
都嘛是老外老外...三餐老是在外
要均衡飲食根本是天方夜譚
而且外食的烹調方式大部份都嘛過油過鹹...
為了補充所需的營養
搞不好反而吃進過多的油脂和人工調味料~
而且
早期會孕吐時
根本吃不下任何東東...
所以
在下每天至少
早上會泡一杯媽媽奶粉+優質蛋白素+早餐
若晚上睡前肚子會餓時
就再泡一杯媽媽奶粉+優質蛋白素當消夜
相當健康又滿足哦~
P.S.要注意哦~一歲以下之嬰兒不可食用哦~
~~~以上純屬在下一點小小的淺見分享哦~~~ ^_________^ 喜歡的話...別忘給在下一個鼓勵哦~
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